Maestra en Mindfulness y Compasión

En 2022 decidí apostar por mí y, una de las cosas que hice, fue una maestría en Mindfulness y Compasión en la Universidad de Barcelona.

Mindfulness
Gracias a mi maestría, hoy tengo conocimiento más profundo y completo sobre las raíces filosóficas, históricas y científicas del Mindfulness y la consciencia y cómo estas prácticas están orientadas a la promoción de la salud y el bienestar de las personas de manera holística alternativa.

Aprendí sobre herramientas como meditación, yoga, ejercicios de respiración y otras técnicas de relajación. Así como capacitación en habilidades sociales y emocionales y la promoción de la comunicación efectiva.

Compasión
Con esta maestría hoy tengo clara la definición de esta palabra y cómo, a través de la amabilidad, de los espacios nutritivos y del no juicio, podemos ser una herramienta contributiva para otras personas.

La Compasión está presente en todas las culturas y tradiciones espirituales, y es uno de los mayores exponentes de la virtud en el ser humano gracias a la generosidad de espíritu que tenemos.